名古屋市 千種区 本山の『腰痛改善・予防の為のパーソナルトレーナー・鍼灸マッサージ師・整体師』の竹内勇紀です。
『足首と腰痛』、、、関係なさそうにみえて、密接な関係があります。
当院では治療時まず初めに、足首をチェックすることがほとんどです。
それは、足首の柔軟性が腰痛を発生するリスクに非常に大きく関与して いるからです。
歩く時、走る時、陸上にて運動する時、全てにおいて重力が発生します。 重力が発生するということは、地面に直接着いている足から頭に向かって衝撃が伝わるということになります。
足首に柔軟性がないと、どうなるのでしょうか。。。
結論は、地面で発生する衝撃を足で吸収しにくくなり、その分 『腰』や『膝』に大きく負担をかけることになります。そういった 理由で腰痛が出ている方は少なくありません。
また、アスリートにとっても足首の動きというのは重要な ポイントになります。特に競泳選手にとって、足首の動きは 『生命線』と言っても過言ではありません。
力というのは中枢（体幹）から発生し、末端（手や足）に 波及していくのが望ましいです。いくら中枢である体幹がしっかりしていても肝心な末端部分である手や足がうまく動かなければ力は途中で勢いを失ってしまいます。
体幹トレーニングにおいて、体幹を意識することはもちろんですが体幹に力を入れつつ、他関節を動かしていくことがパフォーマンスを向上させる為の条件になってきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
