上半身と下半身の動きを同時に考える
高いパワーを出すために必要なことは、ひとつの身体の中で『タメ』を作ることです。 『タメ』というのは、反動…
競泳以外のスポーツ
トレーニングを行う上での優先順位を考える
当院では、基本的に自重負荷(自分の体重の中でのトレーニング)や、物を使用しない抵抗に対するトレーニングをメイン…
膝に優しい太ももの鍛え方
水中トレーニングと陸上トレーニングでは根本的に異なることがあります。 それは『重力』です。 陸上ト…
首をスムーズに動かすために
競泳に限らずどの競技においても、首がスムーズに動くことは必須項目です。 『首がスムーズに動かない＝首周辺…
体幹バランスを良くする
『体幹』と聞いて、まず何を連想するでしょうか。 腹筋や背筋が思い浮かぶのではないかと思います。 そ…
【競泳・陸上・自転車】肩の強化 ※動画有り
倒立をすること自体、体重が腕にかかってくるため、その重力を支える影響で肩関節が鍛えられるということも考えられま…
【ボートレース】ハンドル操作を素早く行うために
ボートレーサー(競艇選手)は、右手でハンドル操作を行い、左手でスロットルレバーを操作します。 つまり、進…
【野球】バッティングを強くするために
バッティングもピッチングも瞬間的にパワーを出力する技術が必要です。 力にスピードが伴うことでパワーが上が…
