名古屋市 千種区 本山の『腰痛改善・予防の為のパーソナルトレーナー・鍼灸マッサージ師・整体師』の竹内勇紀です。
今日は久々、約５年ぶりに競泳の大会に参加をさせていただきました。
久々でかなり緊張しましたが、とても大会を楽しむことができました。 多くの知り合いの方とも再会し、いろいろな話をすることもできました。
マスターズの大会ということで、年齢層も比較的高いためか、腰痛や 膝痛などの悩みを抱えてらっしゃる方が多く、身体に関する質問やご相談をいくつかお受け しました。対処法やストレッチ法を少しでも知っているだけで、うまく ケガと付き合っていくことができると思います。
今日の個人の結果としても、予想していたより良い感じで泳ぐことが できました。
体幹トレーニングを続けていたことや身体に関する知識がついたこと もあってか、泳ぎやスタートもうまくいきました。結果は以下の通りです。
①25Mバタフライ 優勝
②200Mメドレーリレー 優勝
③200Mフリーリレー ３位
来月も愛知県で開催されるマスターズの大会に出場予定です。体幹トレーニングの 有意性を自分の身体で証明していけたらいいなと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
