足底のバランスを整えることで以下のメリットがあります。
- ふくらはぎの筋肉の外側と内側のアンバランスが無くなる
- 足首の動きが良くなる(可動域UP)
- 足裏の筋肉が使いやすくなる
以上のようなメリットがあり、脚の筋力バランス向上および脚のパワーが出しやすくなっていきます。
水泳競技においての、スタートやターン後の蹴りが強くなると共に、足首が自由にコントロールできることによってキックの打ち方にも影響することが考えられます。
水泳競技以外においても、脚の使い方が変わることでパフォーマンス向上が期待できます。
端的に言うと、足裏のアーチがどう形成されているかがポイントです。
足裏のアーチをうまく作り、足裏の筋肉が機能する環境を生み出すことで、脚の力を最大限に引き出していくことが可能となります。
