『ダイエット』
言葉で発するのは簡単ですが、実行するのはとても強い意思が必要なことです。
そしてその意思を一瞬ではなく、ずっと継続して持ち続けていかないといけないので、さらに難しいです。
自分も三回ほど、ダイエットをしよう！と決意した経験があります。
- 水泳を辞めて体重が増えた時(2010年)
- 結婚が決まった時(2011年)
- 鍼灸マッサージ師の免許を取得し、トレーナー活動を開始した時(2015年)
上記の三回経験があります。
１回目失敗、２回目成功、３回目成功という結果でした。
【１回目】
水泳を辞めてから運動量が激減し、案の定ぶくぶくと太りました。
数字では５キロくらいでしたが、見た目の緩み具合が半端なくダイエットを決意しましたが、まったく１キロも痩せることはありませんでした。
【２回目】
結婚が決まってから、結婚式までの間(約半年)、この期間内にできるだけ痩せようと決めました。
この時は運動も少ししながら、主に食事を制限しました。
結果は、『－9キロ』！
なかなか頑張りました。
【３回目】
鍼灸マッサージ、トレーナーとして勤務を開始し、開業も決めたタイミングで、決意しました。
身体に関しての職業ということで、まずは自分の身体を変えることから始めようと思ったからです。
この時は運動をメインに、食事も気をつけました。
結果は、『－5キロ』！そして、かなり筋肉量も戻り、三回の中では一番理想的な痩せ方だったと思います。
このダイエット三回の違いは何かなと考えました。
失敗した１回目は、ダイエットの目的の先がありませんでした。
ただ、痩せようと思っていただけでした。
２回目、３回目の時はダイエットの先に明確な目的がありました。
この『目的』、何でも良いと思います。
- 着られなくなった服が着たい
- 特定の人の気を惹きたい
- スポーツのパフォーマンスに活かしたい
- 身体の不自由さを取り除きたい
なんでも良いと思います。
明確な目的があれば、必ず継続力は強くなります。
自分に自信を持つために、あまり追い詰めすぎず、それぞれのペースでいくことも大事です。
『なんのために痩せたいのか』。
ダイエットで辛くなった時、そこの部分を再認識していただくことで、また頑張ろうと思えたらいいですね🙆‼️
共に頑張りましょう！！☺️
