ひざの痛み改善教室

今期は、【ひざの痛み改善】をテーマに講義をさせていただいています🦵

骨盤の傾きが根本にあり、それに対してどうアプローチしていくか。

ひざに痛みがあっても、ひざが直接的な原因でないことは多々あります。

今日は股関節や足首を動かすことによってひざの痛みを解消していくテクニックをお伝えしました。

毎日できるストレッチそしてエクササイズ。

瞬間的な刺激だけでなく、それを習慣化してもらうことが大事です。

次回はひざにあるお皿（膝蓋骨）の動きを出すテクニックをお話する予定です😊👌