おとなの体操教室

１月、2月は側弯症の検査をしました。

まずは自分がどういうふうに骨盤を含めて背骨が弯曲をしているかどうかを知ることが大事！

その上でどういったストレッチやエクササイズが必要かを考えていきます💁

側弯症の分類は８つあります。

普段の姿勢の崩れにより、分類が分かれてきます。

左右や前後のアンバランスを解消した上で通常の運動をしていくと、ものすごーく効率がアップします😊✌️