バタフライのコツを知ろう ※動画有り
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バタフライ
ストリームラインを美しく、そして抵抗を無くすために
体幹バランス(腹筋と背筋のバランス)を考え、双方にうまく一定の力が入った状態をコントロールしていきます。 …
腰を痛めないキックの打ち方
キックの効率性を上げるために必要な筋肉のひとつとして挙げられるのが、『大殿筋』です。 この筋肉は、股関節…
キックを力強くするために
力強いキックを打つには、脚を直線的に動かさないことです。 基本的に身体の筋肉は、骨に対して螺旋(らせん)…
バタフライで姿勢を維持するために
バタフライと平泳ぎは、体幹のローテーション(回旋)は起こりませんが、曲げたり伸ばしたりする動作が起こります。 …
プルを強くするために
プル動作は腕で行うものですが、腕のみで行うものではありません。 腕のみで行うと、 …
左右、アンバランスの無いプルをするために
バタフライと平泳ぎは基本的に左右対称の動きであり、身体のローテーション(回旋)は起こらない種目です。 そ…
