骨盤調整

昨日のおとなの体操教室は、『骨盤調整』をテーマに行いました。

まずはそれぞれの方の、骨盤の傾きや重心を評価し、その後、左右差や骨盤の傾きを修正するストレッチやエクササイズを行いました。

前回評価をした４月頃と比較すると、傾きが減っている方が多くいらっしゃいました👌

左右どちらの運動かを覚えてしまえば、どれも簡単な運動です😊

次回は、体幹（腹筋や背筋）などの運動もできたらと思います☺️✨