名古屋市千種区の『腰痛改善・予防の為のパーソナルトレーナー・鍼灸マッサージ師・整体師』の竹内勇紀です。
中学生・高校生の競泳選手向けの体幹トレーニングのプチ講習会を行いました！！
今回はバランスボールを使用したトレーニングを中心に行いました。やっていくうちに どんどんアイデアが出てきて新しいトレーニングを考案しつつ、講習を行うことができ ました。
どんな競技においても、バランス感覚は必要です。いかに練習の段階で、不安定な状態 （本番環境を想定した状態）を再現できるかがポイントになると思います。
身体が安定した状態で力を発揮することは難しいことではありません。不安定な状態で 最大限に力を出し切る練習をしていくことがとても重要です。
『できない』ことは『可能性』です。できないことで諦めるのではなく、できないことを できるようになる喜びを感じてもらうことが成長するためには必要なことです。また、 どうしたら思い通りにいくのかを頭で考えながら行うことも大事なことだと思います。
バランスボールトレーニングの可能性は無限だなと改めて感じました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
