名古屋市 千種区 本山の『腰痛改善・予防の為のパーソナルトレーナー・鍼灸マッサージ師・整体師』の竹内勇紀です。
今日は、競泳選手向けの体幹トレーニング講習会の２回目を行いました。
今回も前回と同様にバランスボールを活用したトレーニングをメインに行いました。 とにかく反復動作を繰り返す腹筋トレーニングや背筋トレーニングも時には必要だと 思いますが、ケガのリスクや効率性を考えると疑問点が生じます。
陸上ではなく、最終的には水中で力を発揮できなければ意味がありません。でも、 陸上でできないことを水中でやろうとしても不可能です。
まずは、陸上で筋肉の使い方や身体のポジションを学び、それを水中動作に リンクさせていくことが最大の近道になるのではないかと思います。
考えながら行う体幹トレーニングも、最初は正しくできていても反復して行うことで、 知らず知らずのうちに間違った姿勢になってしまっていることもあります。脳が、 そして身体が勘違いしたままトレーニングしてしまうことはとても危険なことです。 競技力向上にも大きく影響を与えます。
「根性トレーニング」が主流だったものが、やがて「科学トレーニング」に変化を 遂げていきました。そして、現在では『脳科学トレーニング』時代へ突入しています。
常に新しいアイデアを取り込みながら鍛えていくことが重要であり、強くなるために 必要なことだと感じます！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
