高いパワーを出すために必要なことは、ひとつの身体の中で『タメ』を作ることです。
『タメ』というのは、反動する動きを意味します。
ある部分に力を入れるとします。その際に、他の部分もそれにつられて動いてしまうと身体の中で『タメ』を作ることが困難になります。
表題のように、『上半身』と『下半身』に大きく分けると仮定します。
この時に、どちらか一方が固定(安定)し、もう一方が可動する関係性を作ることが大事です。
一方が固定することで、もう一方を可動させる時に高いパワーを出力することが可能になります。
- 体幹が安定しないとプルが強くかけない
- 体幹が安定しないとキックが強く打てない
上記のようなものも、固定と可動の関係性が崩れていることが原因と言えます。
トレーニングをする時に、部分的に動きを考えるのではなく、常に全体を把握しながら行っていく癖を付けていくことが重要です。
