どの種目にも言えることですが、運動時は常に身体の全てが働いている状態です。
陸上トレーニングにおいても全てが働いている状態を作り出し、筋力アップを図っていきます。
※特定の場所を強調して鍛えたい場合は、意図的に部分部分を働かないようにします
その為には、身体が常に安定している状態を維持することが必要不可欠です。
- 体幹バランス維持 ＋ 脚をあらゆる方向へ動かす
- 体幹バランス維持 ＋ 腕をあらゆる方向へ動かす
ということを考え、できるだけ複雑な動きに対応できる身体作りを目指します。
陸上においていかに水中での動きの再現性を出せるか。そこをポイントに強化していきます。
