素早くクイックターンを行うために

素早くクイックターン動作を行うには、できるだけコンパクトに身体を動かす必要があります。

その為には、背骨の動きが十分に確保されていることが重要です。

でんぐり返しのイメージで首から動き出し、胸・腰・おしりへと動きをスムーズにつなげていきます。

背骨がコンパクトにスムーズに動けるようになることでクイックターンの速さが増すだけではなく、首や腰などの負担も減り、そういった部分のケガの予防にも役立ちます。